Twardość materaca - jaki wybrać twardy czy miękki?

Po całym dniu pracy i intensywnego życia pragniemy znaleźć w swoim łóżku zasłużony odpoczynek. Aby nasz organizm mógł się dostatecznie zregenerować w ciągu nocy i rano obudzić się wypoczęty, niezbędny jest wygodny i odpowiedni materac do spania.

Sypialnia to bardzo intymna przestrzeń naszego domu. Wystrój oraz meble powinny działać uspokajająco, co bardzo pomaga w odprężeniu się. Najważniejszym elementem sypialni jest łóżko do spania. Jest to mebel, od którego w dużej części zależy jakość naszego snu i komfort wypoczynku. Łóżko, na którym spędzamy średnio 8 godzin w ciągu nocy powinno być dopasowane do swojego właściciela. Szukając materaca odpowiedniego dla siebie, należy pamiętać przede wszystkim o jego twardości oraz o funkcjach, które będzie spełniał w naszym domu.

Jakie funkcje powinien spełniać materac do spania?

Kluczową funkcją dobrego materaca jest prawidłowe podtrzymywanie kręgosłupa oraz utrzymywanie go w takiej osi, która umożliwi mu odwzorowanie swojej naturalnej krzywizny. Jednocześnie powinien on być na tyle twardy, aby nie pozwolić kręgosłupowi wychodzić poza jego oś i tworzenie krzywizny patologicznej. Nieodpowiednio dopasowany materac uniemożliwia regenerację mięśni, powoduje wtórny dyskomfort, problemy ze wstawaniem, spaniem a w konsekwencji pojawienie się dolegliwości bólowych.

Materace sprężynowe nadają się dla osób śpiących na plecach oraz tych, którzy wolą spać na boku. Materace sprężynowe kieszeniowe ze względu na punktową sprężystość są wskazane dla par, ponieważ ruchy jednej osoby nie są odczuwalne w drugiej części materaca. Podobnie jak materace piankowe, które również nie przenoszą drgań i dzięki temu są idealne dla osób o bardzo lekkim śnie. Zarówno spanie na materacu za miękkim, jak i za twardym powoduje, że mięśnie zamiast odpoczywać, napinają się w celu utrzymania kręgosłupa we właściwej pozycji. Stąd optymalnym rozwiązaniem jest wybór materaca o średniej twardości. Jednak odczuwalna twardość jest zależna od indywidualnej masy ciała. Ten sam egzemplarz może być jednocześnie za twardy dla drobnej osoby oraz za miękki dla postawnego człowieka. Istotne jest indywidualne dopasowanie materaca do swoich potrzeb. W tym celu najlepiej udać się do sklepu i przymierzyć kilka z proponowanych modeli.
 

Dodatkowe uwagi przy wyborze odpowiedniego materaca

Bardzo istotnym elementem przy wyborze materaca do spania jest jego cyrkulacja powietrza. Powinien on móc oddychać, a także być odpowiednio dopasowany do wysokości naszego ciała. Nie wolno kłaść materaca na podłodze. Wysokość materaca: materac powinien uzupełniać wysokość stelażu naszego łóżka. Optymalnie siadając i podczas wstawania kąt w biodrach i udach powinien oscylować w okolicy 90 stopni. Abyśmy nie musieli się podnosić zbyt mocno do góry.

Tak naprawdę człowiek odkąd żyje na ziemi, nigdy nie spał na miękkich podłożach. Dlatego też materace, które powinniśmy wybierać dla siebie powinny w pewien sposób symulować podłoże naturalne. Idealny materac powinny mieć twardą podstawę i nieco bardziej miękką warstwę na wierzchu. Przede wszystkim jednak powinien być wygodny oraz dopasowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas.